你是否面色黯淡、皮肤粗糙，看上去很憔悴？

你是否经常被便秘、腹泻、腹胀、等肠道问题困扰？

你是否长时间低下，容易感冒？

但你可能不知道，这些问题都跟肠道有关。

肠道是人体的免疫和器官，如果肠道内的菌群比例正常，则有助于免疫细胞抵抗肿瘤细胞；如果肠道内的菌群失调，则会导致免疫细胞受损，无法抵抗肠道内肿瘤细胞的繁殖，从而影响人体的健康。

影响肠道健康的常见原因有哪些？

一、紧张焦虑

看到个的原因是不是很新鲜，胃肠是情绪器官。如果精神状态不好，长时间紧张焦虑，就会致使交感神经过度兴奋，抑制胃肠蠕动和消化液的分泌，引起便秘、排便不畅、、食欲不振等。

二、外部刺激

冷饮冷食、酒精、疾病或相关的刺激：冷饮冷食刺激肠道，大多会出现、腹泻的症状，有些的刺激，如降压药就可能会导致便秘。如果经常服用就会破坏肠道微循环，导致健康菌群失调的罪魁祸首。

三、饮食不规律

三餐不定时这是最常见的因素，尤其现在夏天，有的人经常省略一餐或两餐，或干脆水果代餐，导致饮食严重不规律。结果吃点什么就胃胀不消化，食量过少也会导致肠道内容物的减少而产生便秘导致体内的毒素增多。

四、高脂高蛋白

特别是那些无肉不欢者。高蛋白食物过多摄入体内，未被消化的蛋白质会在大肠进一步分解，产生苯酚、吲哚、甲基吲哚等有害有毒的物质。这些物质在肠道停留的时间越长，危害就越大，可能引起肠道问题和肠癌等后果。

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