肠道是人体的器官，担负着消化和免疫抗病的重任。然而，不良的生活和饮食方式却让多数人的肠道开始出现老化倾向，接下来咱们就谈谈肠道要是不好会有什么危害：

1、肠道不好 增加患癌风险

肠道是人体的第二个大脑，决定身心健康的关键所在！胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁，参与不同功能的调节。一旦肠道不好，会惹来各种肠胃疾病，小如便秘、腹泻和阑尾炎，严重的甚至会惹来大肠息肉、大肠癌、直肠癌等疾病。而用心呵护好你的肠道，则可以提高身体能力，让你远离癌症风险。

2、影响容颜

惹来青春痘、皮肤干燥：坏菌在肠道繁殖会让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。

减重不易+过敏：老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。而肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。

3、降低抵抗力

人体肠道内有超过500种不同的菌种，益菌能够调整肠道环境，抑制有害菌在肠内的繁衍，使肠内功能正常化，并促进肠道内积存的毒素排出体外。然而，不良的生活和饮食习惯让肠道环境发生变化，增加肠道有害菌。肠内环境恶化，细菌及病毒就很容易侵入。肠内环境恶化，低下，细菌及病毒就很容易侵入。

4、记忆力降低

年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。

5、精神消沉

当你感到情绪低落的时候，也许是你的身体缺少维他命B和C，也可能缺少对维持生命至关重要的矿物元素如钙，铜，铁，镁和钾。如果肠胃不好，导致身体营养不良，从而影响我们的情绪。

6、会影响人体老化程度

人体除了生理年龄、心理年龄，还有“肠道年龄”。所谓“肠道年龄”，也可以称之为“人的第三年龄”，也被称为人的“第二大脑”。实际上是随着生理年龄的增长，肠道内有益菌与有害细菌之间势力分布变化的阶段反映。

虽然目前尚未有精确的各年龄段肠道菌群平衡的数据，但可以肯定的是，肠道菌群的变化和人的年龄有关，而肠道菌群的变化也会影响人体的衰老速度。有害菌群比例的升高无疑会加速人体的衰老过程，导致疾病的发生，缩短人的寿命。

想要养护好肠道，这3点必须注意

莫生气

人的坏情绪最容易影响到肠胃，所以想要肠胃健康必须保持良好的精神状态和心情。中医也认为情不得志，肝气郁滞在体内，都会直接影响到肠胃的健康。还有千万不能在用餐的时候生气，如果在这个时候生气，患有胃病的人肯定会并发出现胃痛，身体健康的人也会出现症状。

细嚼慢咽，给肠道减负

很多人想怎么样给肠胃减轻负担啊？有人说少吃，有人说少吃多餐，有人说吃素，可是都不对。答案是细嚼慢咽。如果食物咀嚼不到位，到了肠胃之后的消化工作就会难上加难，肠胃的工作量就会增加好几倍。那么咀嚼几次可以让肠胃轻松干活呢？医学证实，一口食物在嘴里至少要进过20次咀嚼，才能得到唾液带给我们消化的好处，30次就更理性了。细嚼慢咽这个吃饭细节，要从小抓起，还可以很好的预症哦。

要忌口

其实食物也是最伤害脾胃的根源，所以要想养好脾胃，忌口非常重要，比如说生冷、辛辣、刺激的食物要少吃，另外零食也要进行适度的控制，尽量克制住对这一类食物的爱好，三餐要定时吃，肠胃健康，脾胃自然差不了。